Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação
corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do
corpo.
Cada aula de Pilates é baseada em exercícios rítmicos de
força, alongamentos e com bastante trabalho na linha do abdômen e músculos
lombares, executados pelo praticante e nunca passivamente. Você controla os
equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu
corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.
Os benefícios:
. Alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna
vertebral
. Aumenta a resistência física e mental
. Melhora da coordenação motora
. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue
. Estabiliza a pelve e coluna e ajuda a preparar a
reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência
. Trabalha a respiração proporcionando relaxamento
. Alivia as tensões, estresse e dores crônicas
. Melhora a concentração e a mobilidade
. Aumenta a flexibilidade e a força muscular
. Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
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Com informações de Beleza e Saúde em Dia / Corpo Perfeito
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